Массаж во время родов. Естественное обезболивание при родах Массаж роженице

Препараты для обезболивания родов действительно приносят облегчение роженице. Однако следует помнить, что назначаются они строго по показаниям, поскольку воздействуют комплексно на весь организм, причем не только мамы, но и ребенка, имеют побочные эффекты, а в некоторых случаях могут давать и осложнения. Вот почему будущим мамам не следует надеяться на чудодейственный укол или волшебную пилюлю. К счастью, сегодня есть много возможностей для получения информации о том, как сделать появление малыша на свет максимально комфортным и для него, и для мамы: обучающие пособия и курсы для беременных рассказывают о приемах эффективной самопомощи в родах, одним из самых действенных методов среди которых является массаж при родах. Благодаря ему можно значительно снизить болевые ощущения. И все это – без применения медикаментов и вмешательств врача!

Почему в родах возникает боль?

• боль провоцируют интенсивные сокращения мышц матки,
• растяжение родового канала и промежности,
• мышечные спазмы,
• сдавливание крупных сосудов в области малого таза,
• индивидуальные особенности, такие как строение органов малого таза или низкий болевой порог женщины, когда очень больно даже при незначительном воздействии.
• психологические причины: страх перед родами, ожидание чего-то неприятного и неизвестного, общая напряженность.

Каждой женщине, готовящейся стать мамой, важно помнить: в родах не бывает постоянной боли. И в схватках, и в потугах неприятные ощущения нарастают постепенно, и так же постепенно спадают, сменяясь периодами отдыха. А правильно проведенный в нужное время массаж при родах и вовсе сведет боль к минимуму.

Как действует массаж при родах?

Массаж при родах благотворно влияет на всю нервную систему, и через нее – на весь организм женщины: позволяет расслабиться, снять нервное напряжение и усталость в мышцах, отвлечься от болезненных ощущений и даже обезболить схватки. Механизм столь благотворного влияния массажа при родах довольно сложен.

Первым его этапом является возбуждение рецепторов кожи в массируемой области. Затем импульс передается по всей центральной нервной системе, в которой формируется ответная благоприятная реакция. Массаж при родах активизирует выработку природных стимуляторов – гормонов и ферментов, которые играют роль естественных адаптогенов, способствующих быстрому приспособлению организма к стрессовой ситуации.

Кроме того, массаж способствует усилению кровообращения и лучшему насыщению кислородом тканей и органов как самой женщины (что также имеет обезболивающий роды эффект), так и плода, что предупреждает развитие кислородного голодания.

7 видов массажа при родах

Делать обезболивающий массаж при родах существует может и сама роженица, и ее помощник (муж, мама или акушерка), который присутствует при родах.

Соблюдайте простые правила:

• Проводить массаж пи родах можно сухими руками (главное, чтобы они были теплыми, поскольку ощущение холода может спровоцировать рефлекторный мышечный спазм) или с помощью специальных кремов и гелей, которые улучшают скольжение по коже и могут содержать в составе обезболивающие схватки компоненты. Не расстраивайтесь, если во время сборов в роддом вы забыли массажный крем. У акушерки всегда можно попросить немного вазелинового масла.
• Возможно применение ароматических эфирных масел – они способствуют более глубокому расслаблению. Но при этом следует заранее выяснить, нет ли у будущей мамы на них аллергических реакций и не вызывают ли они повышения артериального давления.

Какой массаж при родах подойдет именно вам?

1. Точечный массаж при родах

Пока схватки не вошли в полную силу, можно ограничиться точечным массажем при родах. Будущей маме полезно запомнить, где находятся две важные точки, на которые в родах надо будет оказывать воздействие. Первая располагается на тыльной стороне кисти в углублении между большим и указательным пальцами (его хорошо видно, если широко развести пальцы). Вторая находится на внутренней стороне голени на четыре пальца выше лодыжки (это область щиколотки, где выступают косточки снаружи и изнутри). Надавливайте на эти точки непрерывно, при этом палец должен быть расположен перпендикулярно поверхности тела. Движения должны быть короткими, пульсирующими, и длиться не дольше минуты. Затем следует сделать перерыв на пару минут и продолжить воздействие в заданном ритме. Понятно, что такой массаж при родах может делать и сама роженица, и ее помощник. Правильное воздействие на активные точки способствуют усилению и обезболиванию схваток, шейка матки раскрывается быстрее, и все это происходит без нарастания боли.

2. Поглаживание живота во время схватки

В начале каждой схватки можно аккуратно поглаживать низ живота. Для этого поместите ладони на нижнюю его часть и легкими движениями массируйте живот кончиками пальцев по направлению от центра в стороны и обратно. В момент усиления схватки интенсивность надавливания можно увеличивать, но лишь слегка. Если массаж в родах роженице делает помощник, то ему будет удобней разместиться позади нее.

3. Массаж крестца при родах

Женщины, которым знакомы менструальные боли, нередко отмечают, что ощущения в первом периоде родов аналогичны тем, что возникают в «критические дни»: ноет низ живота и ломит поясницу. В этом случае отлично помогает массаж в области крестца (это область, которая находится чуть ниже поясницы). Чем же примечательна эта зона? Секрет обезболивающего роды эффекта при воздействии на нее прост. Дело в том, что здесь расположено крестцовое нервное сплетение, связанное с органами малого таза и отвечающее за их иннервацию. При стимуляции этой зоны блокируется передача нервного импульса к матке и другим органам, таким образом, удается уменьшить болевые ощущения.

Массаж крестцовой области можно делать как одной рукой, так и обеими сразу, подушечками или костяшками пальцев, основанием или ребром ладони, кулаком или ручным массажером. Главное, чтобы воздействие было достаточно интенсивным: допустимы надавливания, активные растирания, похлопывания и постукивания. При желании можно охватывать не только крестец, но и более широкую зону вокруг него.

Мощного, обезболивающего схватки эффекта можно достичь, надавливая на ямочки над ягодицами – места выхода крестцового нерва, – воздействие на которые приносит заметное облегчение.

4. Массаж подвздошных костей во время схваток

Этот способ основан на принципе переноса источника боли. Аналогично тому, как мы трем виски, чтобы облегчить головную боль, при схватках можно растирать и массировать подвздошные кости таза, которые располагаются ниже талии по обеим сторонам живота. Стимулировать их нужно обе одновременно, используя активные растирания. Этот вид массажа при родах можно совместить с уже описанным выше поглаживанием низа живота (в этом случае движения рук должны идти от подвздошных костей к центру и обратно), а также с движениями рук по паховой складке от подвздошных костей к промежности – это улучшает кровообращение в матке.

5. Массаж ягодиц при родах

Важные рефлекторные зоны находятся также в области ягодиц – в месте выхода седалищного нерва. Чтобы обнаружить их, нужно отметить на каждой ягодице воображаемый центр (как правило, там есть небольшая ямка, при надавливании на которую может возникнуть слабая боль). Прокручивание кулаками центра ягодиц или надавливание на эти точки большими пальцами помогает расслабить мышцы тазового дна – это отличный способ отвлечь женщину от родовых болей.

6. Массаж бедер во время схваток

Растирание ладонью внутренней поверхности бедер является прекрасным приемом, обезболивающим схватки. Для этого нужно лечь на бок и, плотно прижимая ладонь к коже внутренней поверхности бедра, поглаживать его от паха к колену и обратно. По мере нарастания интенсивности схватки усиливаться должно и давление на бедро.

7. Массаж между схватками

В период между схватками не рекомендуется прикасаться к коже живота, поскольку это чревато слишком интенсивной внеочередной схваткой. Однако и тут массаж очень пригодится! Помощник может размять женщине шейно-воротниковую зону, верхнюю часть спины, сделать общий легкий расслабляющий массаж всего тела, чтобы роженица могла успокоиться и восстановить силы перед следующей схваткой. При этом важно помнить, что ложиться на спину нежелательно, поскольку может быть пережата нижняя полая вена и нарушено кровообращение в органах малого таза.

Обезболить схватки с помощью массажа: самостоятельно или с помощником?

Выбор поз для массажа при родах зависит от индивидуальных особенностей каждой будущей мамы: тело само подсказывает, как именно ему удобнее расположиться во время массажа: на боку, стоя на четвереньках, лежа или сидя на фитболе, в коленно-локтевой позе – все зависит только от вас.

Если у вас есть помощник, то и выбор возможных поз будет более широким. Например, позы, при которых роженица, стоя на коленях или на выпрямленных ногах, как бы повисает на своем помощнике, держась руками за его шею, – при этом хорошо расслабляется поясница, а партнер может дополнительно массировать ей крестец. Удобство родов с помощником состоит и в том, что в таком случае есть возможность совмещать разные виды массажа при родах, к примеру, женщина поглаживает живот и растирает подвздошные кости, тогда как партнер воздействует на крестец.

Однако отсутствие помощника вовсе не говорит о том, что от обезболивающего схватки массажа следует отказаться. Ведь только сама женщина может знать, какое именно воздействие и на какую зону ей в данный момент необходимо. Так что прислушивайтесь к своему телу и, ориентируясь на свои ощущения, вы наверняка сможете подобрать виды массажа, наиболее эффективные именно для вас, и помочь себе легче перенести период схваток.

Когда делать массаж не стоит?

Несмотря на то что обезболивающий массаж при родах показан практически всем женщинам, отдельно стоит оговорить возможные препятствия к его проведению. Непосредственно во время родов женщине могут быть крайне неприятны любые прикосновения. В этом случае от массажа придется отказаться.

Серьезным противопоказанием становятся отклонения от нормального течения родов (к примеру, слабая родовая деятельность, остановка продвижения плода по родовым путям, острая гипоксия плода, кровотечение и т.п.). Отказаться от массажа при родах придется и на время установки датчиков КТГ, а также во втором периоде родов, когда начнутся потуги.

Существует насколько методик массажа, которые можно применять во время процесса рождения ребеночка, чтобы облегчить этот процесс для будущей мамочки.

Как и почему помогает массаж?

Массаж является одним из способов естественного обезболивания при родах.

Дело в том, что роды проходили бы куда менее болезненно, если бы женщина могла расслабиться во время схваток, как бы странно это не звучало.
Организм устроен так, что он не нанесет себе вред самостоятельно, поэтому в нем предусмотрены механизмы обезболивания. Но они не работают, когда женщина напрягается, все ее мышцы находятся в тонусе, она испытывает стресс и сильно нервничает.

Массаж поможет расслабить определенные части тела, которые не должны быть напряжены. Таким образом, уровень болевых ощущений снизится.

Особенности проведения массажа при родах

При родах необходимо массировать определенные точки и места.

Роженица может заниматься этим самостоятельно, но более удобным и целесообразным вариантом будет попросить об этом помощника - мужа или близкого человека.

Технике проведения массажа во время схваток лучше обучиться заранее, чтобы потом, непосредственно при родах, женщина или ее партнер уже хорошо знали, что и как следует делать.

Поглаживание живота

Женщине могут помочь расслабиться поглаживания живота: круговые одной рукой или же от середины в противоположные стороны двумя руками. Поглаживать можно как всей поверхностью ладошки, так и кончиками пальцев. Надавливать сильно на живот не стоит.

Поглаживание нижней половины живота

Нижнюю половину живота стоит поглаживать ладошками в противоположные стороны от центра: положите ладошки посередине низа живота, проведите ими в стороны.

Массаж пояснично-крестцовой области

В области поясницы необходимо совершать надавливающие круговые движения. Их можно делать ладошками либо кулаками. Интенсивность такого массажа должна быть выше, чем при поглаживании живота.

Массаж костей таза

Нажатия кулаками на выступающие кости таза может помочь уменьшить боль.

Прижатие кожи к внутренней поверхности гребней подвздошных костей

Подвздошные кости - это выпирающие тазовые косточки по бокам, которые расположены практически сразу под животом.

Положите руки на низ живота пальцами вниз - к бедрам. Прижимайте кожу низа живота к внутренней поверхности выступающих косточек.

Гидротерапия - массаж водой

Расслабить весь организм и снять напряжение помогает ванна, а также массаж струей теплой воды в душе.

Но принимать ванну можно только до того, как отойдут воды.

Любую беременную женщину интересует вопрос, как облегчить боль при схватках и родах. Более 5000 лет назад акупунктура была известна способностью облегчать неприятные ощущения рожающих женщин. Современная западная культура переняла восточную традицию и также стала применять этот способ как естественное обезболивание при родах.

Важно отметить, что такие методы обезболивания в родах являются натуральными.

Немедикаментозное обезболивание при родах

Немедикаментозные методы обезболивания родов включают в себя акупунктуру, то есть приемы обезболивания в родах посредством воздействия на определенные точки на теле женщины. Это — не массаж, а вполне целенаправленное и ощутимое давление на определенные участки на теле.

Можно использовать пальцы, локти, тупой конец карандаша или ручки, а так же другие закругленные предметы и давить на точки обезболивания при родах.

Согласно философии акупунктуры существует двенадцать невидимых линий, называемых меридианами, которые проходят вдоль каждой стороны тела. Меридианы парны и каждая пара сопряжена с определенным органом. Акупунктурные точки имеют названия в честь меридиан, на которых оны расположены, а также порядковый номер вдоль меридианы.

Акупунктура дает нам действенный ответ на вопрос, как облегчить боль при родах и улучшить родовую деятельность.

Если вы намерены получать обезболивание во время родов с помощью акупунктуры, начните тренироваться заранее. Безопасный период для занятий начинается после 37-й недели беременности. Тренировочное акупунктурное давление на точки должно быть менее интенсивным чем то, которое вы будете практиковать как обезболивание при родах. Когда вы будете давить на точки в процессе самих родов, давление должно быть ощутимым, но терпимым. Воздействие будет ощущаться как давление, тяжесть или даже как соприкосновение с электричеством. Перед тем, как приступать к практической части, лучше всего сначала взять консультацию у специалиста.

Чтобы результат на завершающих этапах родов был лучше, очень важно начать применять практические навыки уже на ранних стадиях родов и продолжать через определенные промежутки времени.

Поддерживайте постоянную обратную связь с человеком, который помогает вам. Описывайте свои ощущения, выражайте пожелания относительно силы давления, выделяйте точки, воздействие на которые максимально облегчает ваш дискомфорт.

Как обезболить роды. Акупунктурные точки

На теле женщины имеется несколько точек, давление на которые помогает облегчить боль во время родовой деятельности и сделать процесс родов более эффективным. Давить нужно уверенно и точно на точку. Как часто давить и как сильно определяет конкретная женщина в каждой ситуации индивидуально. Полагаться нужно лишь на личные ощущения.

Толстая кишка 4

Женщина может воздействовать на точку самостоятельно. Хорошо начинать в самом начале родового процесса (а еще лучше в последние две недели беременности). Давить на точку можно также в момент, когда вы почувствуете желание тужиться.

Точки в нижней части спины

Давление на данные точки будет очень кстати, когда женщина испытывает сильные боли в пояснице во время родов. Интенсивные боли в этой области во время схваток, а также между ними встречаются довольно часто. Считается, что причиной является расположение ребенка в утробе, когда он лежит лицом или давит головой на позвоночник. Существую и другие причины, вызывающие сильную боль в пояснице. В этом случае обезболивание при родах и схватках достигается нажатием на точки на пике схватки как встречное давление.

Акупунктурные точки расположены в нижней части спины. Найти их можно методом проб. Сначала пусть это будет интенсивный массаж поясницы. Роженица почувствует, давление на какую именно область приносит наибольшее облегчение. Во время схватки наклонитесь вперед и просите человека, который вам помогает, давить костяшками на точки.

Почечная 1

Эта точка расположена в центре стопы в углублении рядом с основанием большого пальца, которое ощущается как половинка шарика. Эти точки тянут энергию вниз, и воздействие будет актуальным в период между схватками. Давление на точки помогает расслабиться, преодолеть стресс и успокоиться. Можно надеть повязки вокруг стоп, чтобы давление происходило без вашего участия.

Мочевой пузырь 60

Массаж точки обычно делают с целью улучшения обращения крови и притупления боли в теле. Соответственно давление на точку также обеспечит обезболивание при родах. Большинство женщин оценит эффект от воздействия на точку в период между схватками.

Селезенка 6

Эта точка расположена на внутренней части голени на высоте четырех пальцев вдоль большой берцовой кости. Это будет более нежное место, так что вы сможете найти точку. Если процесс родов перестал продвигаться в нужном темпе, воздействуйте на эту точку и точку толстой кишки 4, чтобы усилить родовую деятельность. Пусть роженица оказывает давление на точку на руке, а тот, кто ей помогает, займется точкой на ноге.

Придется поэкспериментировать со всеми точками, с силой нажатия и поиском местонахождения, чтобы понять, что именно приносит наибольшее облегчение. То, что вам понравилось во время беременности может не совпадать с тем, что будет помогать в самих родах. Также ощущения могут меняться в зависимости от того, на каком этапе родов вы находитесь.

Заключение

Знания в области акупунктуры применялись на практике на протяжении тысячелетий. Бессчетное количество мам убеждались, что они помогают облегчить, увеличить эффективность родовой деятельности и расслабиться между схватками.

Немаловажного внимания заслуживает тот факт, что акупунктура является безопасным и безвредным средством облегчения состояния роженицы. Если вы ищите естественный натуральный способ побороть боль во время родов, вам непременно стоит обучиться основам акупунктуры и попробовать применить знания на практике.

Страх перед предстоящими родами испытывает каждая беременная женщина в большей или меньшей степени.

Мы слушаем или читаем все существующие истории о родах, мы расспрашиваем своих родственниц и подруг, и все дружно приходим к выводу о том, что роды – это больно. Но не стоит слишком беспокоиться и много думать об этом, ведь матушка природа должна была о нас позаботиться.

Нельзя забывать, что роды еще и вполне естественный процесс, и в нашем арсенале, в конце концов, наверняка окажется несколько способов избежать самых плохих эмоций в этот ответственный момент нашей жизни. Так, существует природное обезболивание, которое обеспечено будущей маме при выделении эндорфинов – гормонов счастья во время схваток. Но это еще не все. Каждая женщина может сама себе помочь пережить нелегкие моменты схваток, если она имеет представление о правильном проведении массажа во время родов.

Согласитесь, что применение медикаментов всегда лучше отложить на крайний случай, а в первую очередь стоит применять естественные методы обезболивания, возможные благодаря природным механизмам нашего тела.

Не относитесь к массажу при скептически, ведь он может значительно уменьшить боль во время схваток.

А научиться ему можно довольно просто, достаточно только внимательно изучить его виды и способы проведения. В этом мы вам с удовольствием постараемся помочь в данной статье.

Как и почему помогает массаж?

Боль при родах начинается при первых же схватках и постепенно нарастает. Известно, что ее вызывает, прежде всего, сокращение матки, раскрытие шейки матки и растяжение родовых путей. И чем ближе к моменту родов, тем больнее.

Но уже перед рождением ребенка, когда приходит время тужиться, боль меняет свой характер. Она уже связана с давлением на влагалище, прямую кишку, и некоторые женщины считают ее уже не такой мучительной. Да и в это время уже нет времени расслабляться и настраиваться, а остается всего несколько минут упорной работы.

Поэтому наша статья посвящена массажу именно в первой стадии родов, когда идет подготовка родового канала к прохождению через него ребенка, а от матери требуется максимум терпения и правильный психологический настрой.

В этом периоде, как ни странно, мало что зависит от врачей. А лучше всего помочь может себе сама мамочка. Ее настрой должен быть самым спокойным и уверенным в успехе предстоящего предприятия.

Периоды схваток чередуются с периодами абсолютного отдыха, и боль не постоянная. Есть время расслабиться и провести массаж, который влияет на всю нервную систему.

Вы через кожу передаете информацию в мозг, который должен сформировать правильную для вас реакцию и облегчить состояние. Мозг начинает стимулировать выброс в кровь нужных ферментов и гормонов, которые приспосабливают организм к стрессу и действуют как природное обезболивание. Но не только в этом эффект массажа. Он усиливает кровообращение в органах и тканях, что само по себе является обезболивающим и попутно профилактикой кислородного голодания ребенка.

Интересно! Счастливые роды

Виды массажа при родах

Массаж вы можете делать самостоятельно, а можете попросить об этом мужа или акушерку. При массаже руки должны быть теплыми, можно нанести на кожу подходящее для расслабления эфирное масло, или просто попросить у акушерки обыкновенный вазелин.

Массаж специальных точек на теле

Есть две точки, при стимуляции которых усиливаются схватки и раскрытие шейки матки, не провоцируя усиление болевых ощущений. Во-первых, это точки на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцем. Вторая точка расположена на 4 пальца выше косточки на щиколотке, на внутренней стороне голени.

Нужно в течение минуты равномерно надавливать на эти точки, потом сделать перерыв на несколько минут и повторить движения снова.

Массаж живота

Выполняется во время схватки и помогает менее болезненному сокращению матки.

Нежно водите ладонями и кончиками пальцев по нижней части живота от его центра в стороны и обратно. Можно попросить об этом мужа, тогда ему нужно встать позади вас и как бы обнять в области живота. Вы ощутите не только приятные поглаживания, но и почувствуете себя уютно и спокойно в руках любимого человека.

Массаж в области крестца

Этот вид массажа самый действенный, и потому наиболее популярный.

Ниже поясницы у вас находится крестец, в котором сосредоточены все нервные окончания, связанный с органами малого таза. В самом начале боль при схватках, пока она еще не сильная, похожа на ощущения при менструации, а именно, болит и крутит в области поясницы.

Если массировать эту область, происходит нарушение передачи нервных импульсов от матки и обратно, и боль немного отступает.

Массирование можно проводить одной рукой любой удобной ее частью: костяшками пальцев, ладонью, основанием кисти. Главное обеспечить интенсивность и некоторое надавливание, можно также растирать эту область. Конечно, удобнее, чтобы это делал муж или другой человек.

Также в этой области имеются 2 точки, надавливание на которые приносит сильное облегчение. Это так называемые ямочки над ягодицами, в них находится крестцовый нерв, и его пульсирующая стимуляция приводит к настоящему обезболивающему эффекту.

Массаж костей таза

Его эффект аналогичен тому, что наступает при массировании висков во время головной боли. Происходит психологический эффект переноса источника боли. Нужно массировать подвздошные кости, это кости таза, расположены по бокам ниже талии. Обеими руками растирайте эти области, а также проводите руками от подвздошных костей к паховой области, все это улучшит кровообращение в матке.

Массаж ягодиц

На ягодицах есть очень важные точки — места выхода седалищного нерва. Находятся они в ямках в самом центре ягодиц. Если выполнять их массаж в виде прокручивания кулаками или просто надавливания пальцем, то это будет расслаблять мышцы тазового дна. А, как известно, от их правильного расслабления зависит скорость протекания всего процесса родов.

Интересно! Рожаем дома: что нужно знать?

Массаж бедра

На внутренней стороне бедра находится очень много нервных окончаний. Во время схватки поглаживайте эту область от паха к колену, удобнее всего это делать лежа на боку и прижимая ладонь к внутренней стороне бедра. Эти ощущения будут давать и обезболивающий и расслабляющий эффект.

Особенности проведения массажа при родах

Массаж живота и всех зон, связанных с маткой, нельзя проводить вне схваток. Это может провоцировать напряжение и как следствие новую схватку, а вам непременно требуется отдых. Поэтому в промежутках между схватками лучше полностью расслабиться. А если кто-то есть рядом, пусть он сделает вам общий расслабляющий массаж в области шейного отдела.

Во время родов нежелательно лежать на спине, это пережимает нижнюю полую вену и уменьшает поступление кислорода к ребенку.

Как и известно, большое внимание врачи уделяют дыханию во время родов. Неудивительно, ведь оно способно значительно облегчить и ускорить процесс, тогда как неправильное дыхание может даже навредить ребенку.

В самом начале родов и между схватками необходимо дыхание полной грудью, с помощью диафрагмы, которое по максимуму заполняет ваши легкие. А поверхностное дыхание «по-собачьи» помогает обезболиванию и повышает порог чувствительности к боли. Такое дыхание стоит практиковать во время сильных схваток.

Для того чтобы появиться на свет крохе, приходится изрядно потрудиться. Да и ощущения, которые испытывает женщина в родах, вряд ли можно отнести к разряду приятных.

А между тем излишние напряжение и боль можно легко снять с помощью довольно простого массажа.

Чтобы понять, на каком этапе родов вы можете прибегнуть к той или иной массажной технике, необходимо уяснить, что весь процесс состоит из двух этапов: скрытого и активного. Первый - характеризуется слабыми схватками, поэтому женщине лучше просто отдыхать и настраиваться на дальнейший процесс. Второй - характеризуется схватками сильными и регулярными, так что различные техники дыхания, позы и массаж придутся весьма кстати.

ФАКТ!

Опытные акушерки не советуют использовать при массаже кремы: они довольно жирные и, впитываясь в кожу, оставляют после себя неприятные и мешающие процессу катышки. Вместо крема лучше брать с собой масло.

5 основных массажных точек

• Низ живота

Именно это место у рожающей женщины может быть наиболее уязвимым - здесь располагается активно сокращающаяся матка.

ВИД МАССАЖА: поглаживание, растирание.

КАК ДЕЛАТЬ

Положите обе ладони на низ живота, туда, где сконцентрирована боль, и кончиками пальцев поглаживайте кожу от центра к бокам. Темп выбирайте сами: одним нужны лишь легкие прикосновения, другим - активные растирания. Если такой массаж будет делать ваш партнер по родам, ему лучше сесть позади будущей мамы и, обняв руками, совершать стимуляцию.

• Крестец, поясница

Это, пожалуй, самая популярная массажная область, используемая во время схваток. Чуть ниже поясницы, в крестцовом отделе позвоночника, располагается крестцовое нервное сплетение - очень мощный нервный узел, отвечающий за связь органов малого таза с ЦНС. Стимулируя массажными движениями крестец в момент схватки, можно блокировать передачу к нему болевых импульсов.

ВИД МАССАЖА: активное растирание, надавливание.

КАК ДЕЛАТЬ

Воздействие на эту зону можно осуществлять различными способами, но в любом случае сила стимуляции крестца должна быть значительной, намного сильнее, чем живота или шеи. Это могут быть растирающие или, при сильной боли, активные надавливающие движения, производящиеся кончиками пальцев, всей ладонью, ее ребром или костяшками пальцев. Площадь воздействия может ограничиваться только областью крестца или распространяться гораздо шире - в зависимости от того, какой вариант обеспечивает максимальное облегчение роженице. Чтобы на коже в зоне массажа не образовалось раздражение, можно предварительно нанести на нее массажное масло.

• Подвздошные кости

Массаж верхушки тазовых костей является хорошим «отвлекающим маневром». Он по сути переносит боль от реального источника к мнимому, создавая местный дискомфорт. Это сравнимо с массажем висков при головной боли - неприятные ощущения быстро проходят.

ВИД МАССАЖА: растирание.

КАК ДЕЛАТЬ.

Если это самомассаж, то женщина может интенсивно, слегка надавливая, поглаживать низ живота обеими руками, двигаясь от подвздошных костей вниз по линии бикини к лобку.

• Воротниковая зона

В процессе родов плечи должны быть расслаблены. Это поможет женщине дышать ритмично. Подобное дыхание насыщает организм кислородом, который необходим будущей маме и малышу.

ВИД МАССАЖА: разминание.

КАК ДЕЛАТЬ

Этот массаж делает помощник женщины в родах: он кладет руки ей на плечи и слегка надавливает. Можно стимулировать эту зону, плавно спускаясь от плеч к локтям, или круговыми движениями массировать область лопаток. Темп и силу массажа должна задать сама роженица, поняв, какие движения успокаивают ее дыхание. Чрезмерное надавливание может, наоборот, его сбить.

• Ягодицы

Под ягодичными мышцами, где проходит седалищный нерв, находятся действенные рефлекторные точки. Их просто найти - они располагаются в самом центре каждой ягодицы.

ВИД МАССАЖА: надавливание, растирание.

КАК ДЕЛАТЬ

Партнер стимулирует ягодицы круговыми движениями с помощью кулаков: правым - одну ягодицу по часовой стрелке, левым - другую ягодицу против часовой стрелки, или наоборот.

ФАКТ!

Принятие ванны и душа тоже очень хорошо помогает роженице расслабиться и уменьшить боль. Специалисты советуют делать массаж струей воды круговыми движениям внизу живота, на воротниковой зоне и пояснице. Многие будущие мамы предпочитают, чтобы их во время схваток поливали водой из ковшика.

Правила массажа

Способы стимулирования той или иной зоны рожающей женщины могут быть совершенно различными - все зависит от ее желаний, самочувствия, от того, что именно приносит облегчение. Однако общие правила массажа все же имеются.

• Где болит, там и массируем. Не надо «по книге» прорабатывать все основные точки. Стимулируйте ту зону, где сконцентрирована боль, только тогда придет облегчение.
• Место «икс» не всегда удается найти сразу. Боль иногда отдает сразу в несколько мест, может создаваться ощущение, что ноют абсолютно все части тела. Роженице надо не стесняться просить партнера пробовать разный массаж, и сам партнер, в свою очередь, должен быть инициативным, но при этом не настойчивым.
• Не забудьте масло. Оно необходимо для того, чтобы на коже после активного растирания не было раздражения, а также для облегчения самих массажных движений. В подобное косметическое средство можно добавить несколько капель эфирного масла с обезболивающим действием: жасмин, бергамот, лаванда, ромашка. Но прежде чем использовать его, обязательно проконсультируйтесь с ароматерапевтом, который посоветует подходящее средство. Эфирные масла - сильнодействующие препараты, и могут повлиять на естественный процесс родов, так что самодеятельность здесь ни к чему.
• Можно использовать аппликатор Ляпко. Это специальный массажный валик, умещающийся в ладони, который прикладывают к очагам боли (обычно на поясницу и крестец). Он создает отвлекающий эффект: при работе аппликатора возникает постоянный слабый электрический ток, который и оказывает физиотерапевтическое действие.